Ο αθλητισμός και η γυμναστική ήταν τρόπος ζωής και υιοθετημένα χαρακτηριστικά της νοοτροπίας και της καθημερινότητας των Ελλήνων, από παλιότερες ήδη εποχές. Στην αρχαία Αθήνα, για παράδειγμα, η γυμναστική ήταν υποχρεωτική για τους νέους ήδη από τα χρόνια του Σόλωνα, ενώ στην αρχαία Σπάρτη δεν αποκλείονταν ούτε τα κορίτσια, με την πεποίθηση ότι οι αθλούμενοι θα παρέμεναν πιο υγιείς, σωματικά αλλά και πνευματικά. Άλλωστε, αυτή η σκέψη αποτυπώθηκε στη γνωστή σε όλους φράση "νους υγιής εν σώματι υγιεί". Από την άλλη, το γκρέμισμα μέρους των τειχών της πόλης για χάρη των ολυμπιονικών αποτελούσε έκφραση της συλλογική τιμής προς τους αθλητές αυτούς που αποτελούσαν εχέγγυο για την ασφάλεια της πόλης.

      Το κληροδότημα λοιπόν των προγόνων μας μας λέει ότι η γυμναστική και ο αθλητισμός συνεπάγονται σίγουρα πολλά οφέλη. Οφέλη σωματικά, όπως καλή φυσική κατάσταση, βελτίωση της γενικότερης υγείας, πρόληψη των ασθενειών, δεξιότητα, ευκινησία και ενδυνάμωση του σώματος αλλά και ψυχολογικά, όπως βελτίωση της διάθεσης, εκτόνωση του άγχους, αυτοπεποίθηση, ενέργεια, αντοχή σε στρεσογόνες καταστάσεις. Όλα τα παραπάνω αποτελούν τη βάση για μια υγιή, αισιόδοξη και σίγουρα καθαρή σκέψη.

      Τα πολλαπλά αυτά οφέλη αποδεδειγμένα κάνουν τη ζωή μας πολύ καλύτερη και πιο ευχάριστη. Είναι, λοιπόν, πολύ σημαντικό να γυμνάζεται και να αθλείται ο καθένας μας, αν θέλει να επιτύχει να έχει έναν υγιή οργανισμό (πνευματικά και σωματικά), έναν καλύτερο τρόπο ζωής και να εκτονώνεται από το βάρος και τις δυσκολίες της καθημερινότητας.

      Οι επιλογές για τον τρόπο άθλησης είναι πάρα πολλές. Υπάρχουν τα ομαδικά αθλήματα, στα οποία τα άτομα αθλούνται σε ομάδες και τα ατομικά αθλήματα στα οποία ένα άτομο αθλείται μόνο του. Ομαδικά αθλήματα, όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το βόλει, το χάντμπολ, το πόλο, το πιγκ πογκ και το χόκεϊ προσφέρουν ομαδικές συγκινήσεις και καλλιεργούν τη συνεργασία και την άμιλλα πέρα από την ουσιαστική συνεισφορά τους στην υγεία του αθλουμένου. Αλλά και η ενασχόληση με ατομικά αθλήματα, όπως το τένις, ο στίβος, η ενόργανη ή η ρυθμική γυμναστική, η ποδηλασία και η ιστιοπλοΐα, χαρίζει πολλά από τα οφέλη που προαναφέρθηκαν.

       Συμπερασματικά, λοιπόν, μπορούμε με σιγουριά να πούμε ότι η άθληση είναι μια άκρως ωφέλιμη δραστηριότητα. Αν πραγματικά θέλουμε να έχουμε καλή ψυχική και σωματική υγεία και κατ? επέκταση ποιότητα στη ζωή μας, καλό είναι να εντάξουμε την άθληση στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Αρκεί να έχουμε πάντα στο μυαλό μας τη ρήση "νους υγιής εν σώματι υγιεί" .

Πηγή: sportpsychologist.gr